5 Mejoras que Te Harán Rendir Más

Lo se, puede ser complicado.

Verano…

Calor…

No sabes qué entrenar exactamente….

Si ya estás fuera de temporada y no sabes que hacer, podrías hacer lo siguiente:

1. Darle a tu cuerpo el descanso que se merece.
   Hay que desconectar para volver a conectar.
   

2. Practicar otra actividad.
   Con este calor, te recomiendo la natación jeje
   

3. Si quieres salir en bici, hazlo a baja intensidad.
   Nada de esfuerzos intensos. Crea buena base y sin fatiga.
   

4. Entrena fuerza para preparar tu sistema musculoesquelético.
   Cuando empieza la temporada solo tendrás que mantener la fuerza. Ahora es un momento ideal para profundizar en ella.
   

5. Realiza movilidad y flexibilidad.
   Hazlo 2 o 3 veces por semana, crea el hábito y mantenlo durante la temporada.

¿Qué te recomiendo que NO hagas?

Ir de temporada en temporada.

Muchas veces lo suelo ver en algunos deportistas, ¿y sabes cómo terminan?

Abandonando y lesionados.

Está comprobado que entre temporadas necesitamos un periodo de transición.

Tanto a nivel físico como sobre todo mental.

Ya sabes, aprovecha tu tiempo libre fuera de temporada para sembrar la semilla que recogerás al final de cada competición que se te ponga delante.

¡Ve a por ello!

Tu entrenador.
Haruki