Dos Hábitos Simples que Han Cambiado mi Vida

Te voy a contar los dos hábitos que han cambiado mi estilo de vida y que me aportan muchísima energía.

Pueden parecer una tontería, pero te aseguro que están siendo el motor en mi día a día.

Y cuando no los hago, me siento más cansado.

Estos hábitos no los elegí, me vi obligado a implantarlos en mi día a día.

En el club donde trabajo, empezamos el entrenamiento en el agua a las 6 am.

Es decir, me levanto a las 5 y poco.

Y ya sabes que el descanso forma parte del entrenamiento, entonces para intentar dormir 8 horas, me tengo que acostar a las 9 de la noche.

Un poco antes o un poco más tarde

Y sí, al principio me costó mucho.

No me podía dormir, daba vueltas en la cama, sentía que mi día todavía no había terminado…

Lo peor era el día siguiente despertarse, era horroso.

Tras varias semanas, ya podía dormirme sin problemas y cuando me levantaba me sentía con muchísima energía.

Además, en Tokyo la vivienda es muy cara y los apartamentos los hacen pequeños.

Lo que significa que las paredes son superfinas y se escucha todo.

Y cuando digo todo, es todo, jajaja

Y como no quiero problemas con algún japonés, cuando suena la alarma me levanto de un resorte para apagarla y no despertar a mis vecinos.

Empiezo el día a full de cortisol, cojo la mochila y me voy a la piscina sin desayunar.

Ahí está mi segundo hábito, estar en ayunas.

Por la mañana, doy las dos clases en el agua y cuando los deportistas se van, es mi momento:

Apago las luces y me pongo a entrenar en ayunas.

En ese momento llevo unas 14 horas sin comer, pero el entreno debo sacarlo adelante como sea.

Aunque si te soy sincero, me comería hasta la corchera.

Termino el entrenamiento y empieza mi banquete para darle a mi cuerpo lo que se merece.

Estos dos hábitos, me han dado 15 años de vida.

Tengo más energía que con 20 años.

Me permite entrenar, rendir, trabajar, estudiar y soñar.

Espero que te haya ayudado este enfoque y si lo aplicas a tu vida, cuéntame como te sientes.

Nos vemos en el próximo aprendizaje.

Tu entrenador.
Haruki