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Entrenar Así Indoor, Te Hará Volar Fuera
Si ayer viste mi Instagram ya sabes de qué puede ser la newsletter de hoy, así que si tienes entre 5-6 horas semanales para entrenar y sientes que no mejoras, lee atentamente.
Quiero hablarte del entrenamiento indoor y del programón que tienes al final del mail (con regalo incluido) que he diseñado para ti, ciclista.
Tal vez ya lo hagas si tienes poco tiempo para entrenar. Si no es tu caso, tranquilo, mi propósito es enseñarte algo que cambiará tu rendimiento.
Durante años pensé que entrenar en casa era un parche.
Algo que hacías cuando llovía o no podías salir.
Pero la realidad es otra.
El problema no es el tiempo. El problema es no tener un plan.
Y ahí es donde muchos ciclistas como tú se atascan.
El entreno indoor es una herramienta potentísima, no solo para mantener la forma, sino para mejorarla (y mucho).
Entrenar bajo techo tiene algo que fuera, es muy difícil de conseguir:
🔝 Control absoluto.
No hay semáforos, no hay viento, no hay bajadas donde el pulso cae.
Solo tú, tu bici y los datos.
Puedes trabajar exactamente en la zona que quieres, sin distracciones.
⏳ Luego, tenemos el ahorro de tiempo.
Otra ventaja enorme.
Seguramente tengas pareja, hijos, largas horas de trabajo, compromisos los findes de semana… Algo que limita coger la bici e irte a la carretera de al lado de casa.
Este es el caso de muchos de mis deportistas y la paz que les da entrenar bien estructurado en el rodillo, no tiene precio.
Y lo mejor de todo, es que sacan más partido a estos entrenos indoor que a horas de rodaje sin rumbo ni objetivo claro.
¡Pero alto!
Entrenar indoor puede ser duro mentalmente.
Pero justo ahí, también tienes un aprendizaje:
💪 Aprender a mantener la concentración, gestionar el esfuerzo y sostener un ritmo sin estímulos externos, se traduce luego directamente en la carretera como algo superpositivo.
Por eso, el entreno indoor, cada vez es más común entre los ciclistas como parte esencial de su planificación y no solo como plan B.
Este tipo de entreno, rompe la creencia de que no se puede mejorar entrenando durante 5-6 horas a la semana.
Claro que se puede. ¡Vaya trola, ciclista!
❌ Ese ciclista que lo dice, Igual es que no ha sabido cómo gestionar los esfuerzos, ha hecho las cosas sin planificación y por eso siente que no progresa, ni con Pogačar animándole.
En el ciclismo, es muy importante saber el objetivo de cada pedalada y por ello, tras ver todos estos problemas comunes y creencias de ciclistas con poco tiempo de entreno, que quieren progresar rápido y no saben como…
👉🏻 He preparado un programa que calca esta situación y consigue que progreses en 10 semanas gracias a un entreno estructurado con horas indoor y horas en carretera.
Un programa que replica lo que me ha funcionado con ciclistas con poco tiempo, muchas ganas y cero paciencia para perderse, compromisos familiares, quedadas…
EL PROGRAMA IKIRU
Consigue un plan estructurado, que hará que no pierdas la cabeza, ni que te estreses si tienes poco tiempo. ¿Objetivo? Tener un plan A seguro y efectivo.
Para que progreses, sientas mejora rápidamente, aprendas a entender tu entrenamiento y detectes que debes hacer y que no.
Y lo mejor de todo, sin necesidad de potenciómetros para que puedas medir todo de forma accesible y fiable.
El precio del programa, es ridículo, 29 €
Solo hasta el viernes que viene, luego subiré el precio.
Es una oportunidad, que al Haru de hace tiempo, le hubiera encantado conseguir para rendir mucho más con poco tiempo.
🎁 Si entras ahora, te regalo un programa de fuerza, valorado en 100€.
Pensarás que se me ha ido un poco la pinza… pero te vendrá genial un programa complementario para mejorar todavía más.
Además, quiero cuidar mis ciclistas de la newsletter y es un detallazo por la confianza.
Eso sí.
El precio en web son 49 € y subirá el viernes que viene.
(Solo hasta el viernes que viene, luego desaparece)
Si tienes dudas, tienes más info haciendo clic aquí para ver la web o si no, puedes escribirme por WhatsApp y podemos ver cómo acoplarlo para ti.
¡Nos vemos pronto ciclista!
Tu Entrenador
Haruki
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