¿Entrenas para TrainingPeaks o para ti?

Hoy quiero contarte algo que me pasa mucho con ciclistas y triatletas:

La obsesión por los números.

¡Que oye! Lo entiendo.

Pero debes saber que va a arruinar tu rendimiento

“¿Cuántos vatios hice en la subida?” “¿Cuál fue mi TSS?” “¿He llegado al FTP?”

Bla, bla, bla…

Mi pregunta es:

¿Alguien realmente disfruta de lo que está haciendo?

Porque a veces parece que entrenamos para TrainingPeaks.

Y no para nosotros.

Hace poco un deportista me dijo: “Entrené toda la semana según el plan, pero no me sentí bien”

Le pregunté: “¿Y qué sensaciones tuviste?”.

Me dijo: “No lo sé… pero mis valores de potencia estaban perfectos, en los rangos que me marcaste”.

Ahí está el problema.

Los números son útiles, pero no son el organismo.

• No saben si dormiste mal…

• Si comiste poco…

• Si tuviste estrés o si tu cabeza estaba en otro lado…

• No sienten tus piernas fatigadas…

• Ni tus ganas de abandonar…

Por eso, aunque midas todo, no olvides mirar hacia dentro.

• Tu frecuencia cardiaca.

• Tu percepción del esfuerzo.

• Cómo te sientes antes, durante y después de la sesión.

Esos son los verdaderos indicadores que nos informan de como estás internamente.

Si los vatios y los TSS están bien, pero siempre priorizas los números sobre las sensaciones, al final terminas quemado o desmotivado.

Mi consejo siempre será el mismo:

Entrena con cabeza, respeta tus sensaciones y usa los números como lo que son, herramientas.

Si entrenas tu organismo correctamente, los números vendrán solos.

No olvides que cada semana paso por aquí para darte un punto de vista profesional y funcional sobre el entrenamiento.

Así que mucha atención a la siguiente newsletter.

Tu Entrenador
Haruki