Estar Rodeado de IronMans Te Afecta

El otro día uno de mis deportistas vino a entrenar a la piscina con una cara que lo decía todo.

Cansado, apagado… y meterse en la piscina, fue un reflejo:

Los tiempos no entraban y las sensaciones fueron malísimas.

Por la tarde vino al entrenamiento indoor de bici.

Y a 260 W iba fundidísimo.

Lo raro, es que para él esa potencia suele estar por debajo del segundo umbral y puede sostenerla bastante bien en bloques largos.

Así que algo no cuadraba.

Le pregunté: ¿Has hecho algo diferente?

(Obviamente, en japonés jeje)

Me dijo: No, he entrenado “como siempre”.

Pensé: Igual está incubando algo, porque en los últimos meses no hemos tenido ningún bajón así.

Hasta que cayó en un detalle.

El domingo había hecho una tirada larga.

Larga no. Nada más y nada menos que 7 horas de bici.

Con 22 años. Sin estar preparado para eso.

Y lo peor: mal comido y mal hidratado. Apenas bebió y casi no comió nada.

Así ese fue el problema

(Que tal vez te pasé en tu grupeta, pero en otras escalas)

Este ciclista está rodeado de “IRONMANS” en el club, gente que lleva años entrenando, con una base enorme, otra experiencia y otra capacidad de asimilación.

Y él intenta imitarlos. Pero el organismo no funciona por imitación.

Funciona por adaptación.

Y no se adapta a lo que haces un día. Se adapta a lo que puede asimilar de forma repetida.

A los dos días de esa paliza era imposible que estuviera recuperado.

No es falta de dureza. Es fisiología. Y esto pasa muchísimo.

Gente obsesionada con hacer 20–25 horas “porque los pros lo hacen”.

Pero se olvidan de lo importante:

• El objetivo de cada sesión

• El contenido del entrenamiento

• Cómo influye en el siguiente día

• Y si tu cuerpo está preparado para adaptarse a eso

Si eso no se tiene en cuenta, lo que estás acumulando no es rendimiento.

Es fatiga.

Y la fatiga sin adaptación no mejora el rendimiento.

Entrenar mucho impresiona.

Entrenar con un método te transforma.

Por eso cree el programa Ikiru.

Una planificación adaptada a 5-6 horas de entrenamiento semanales.

Un entreno revisado por mí, analizando al milímetro ese ciclista que quieren mejora encima de la bici sin fatigarse por seguir el plan de otros.

Si te interesa, échale un ojo por aquí.

Nos vemos a la próxima.

Tu Entrenado.
Haruki

.

PD: Si buscas entrenar con una planificación siempre adaptada a tu experiencia, tiempo y ambición, puedes echar un ojo a mis servicios haciendo clic aquí