Este Consejo de un Élite me Explotó la Cabeza

Ayer subí un vídeo a YouTube que me gustó muchísimo.

Me encantó.

He hablado de los mejores consejos para ir más rápido en la bici que cuenta el triatleta de larga distancia, Sam Long.

No te voy a contar el vídeo entero, eso puedes haciendo clic aquí.

La verdad que los consejos me hicieron explotar la cabeza 🤯

Entre todos, hubo uno que me flipó.

Dedicar un día a la semana para entrenar sobre las debilidades.

Y quiero traerte algunos ejemplos:

• Se te dan mal las subidas → Entrena en pendiente

• Pierdes tiempo bajando → Mejora la técnica de bajada

• Te cuesta ir a cadencias altas → Haz series de máxima cadencia

• Te cuesta ir atrancado con cadencias bajas → Haz series máximas con mucho desarrollo

• Subes rápidamente de pulso → Entrena tu corazón entrenando en zonas bajas

• No tienes fuerza en las piernas → Haz sentadillas y series encima de la bicicleta

Hay una frase que lo resume perfectamente.

Eres tan fuerte como tu eslabón más débil.

Y aquí se refleja claramente lo que hemos comentado.

Por culpa de tus debilidades no consigues el rendimiento que deseas.

Por lo tanto, entrenarlas un día a la semana hará que te conviertas en un mejor ciclista, más completo y con mayor confianza ante cualquier circunstancia.

Si quieres saber más y no has visto el vídeo…

👉🏻 Puedes verlo aquí.

Dentro te comento otros consejos que te pueden interesar.

Nos vemos en el próximo aprendizaje.

Tu entrenador.
Haruki