Hasta que No Analizas Esto, No Progresas

Hoy te cuento un tema un poco diferente, pero totalmente adaptable a cualquier disciplina.

Dentro de esta comunidad, no solo hay ciclistas, también tenemos runners, nadadores, triatletas…

Y muchos triatletas, me han pedido que hable de natación alguna vez.

Quiero contarte un caso real de uno de los deportistas del club.

Seguro que puede ayudarte y es totalmente adaptable a ciclismo, carrera a pie u otras disciplinas.

Tengo que decir, que al principio le costó entenderlo jejeje, pero lo aplicó y mejoró.

Te cuento.

Este deportista es un gran corredor y un ciclista muy competente.

Pero nadando, debido a la rigidez de su espalda, tobillos y caderas, le costaba mejorar la técnica.

Él pensaba que la mejor manera de progresar era hacer muchos metros nadando, como podría hacerse en bici o corriendo.

Y la realidad, no es así.

En otro club estaba nadando sesiones de 8000m tres días por semana.

Y sinceramente, lo único que conseguía era empeorar su técnica.

Muchas veces creemos que “más es mejor”, y no es así.

No por madrugar más amanece antes. No por nadar más, tu cuerpo va a adaptarse más rápido.

El organismo necesita tiempo para adaptarse y corregir errores, no funciona como un dispositivo que actualizas y listo.

Incluso los ciclistas que mejoran con 6 horas a la semana no necesitan hacer 12 para progresar más.

Podrían mejorar lo mismo o incluso estancarse antes por exceso de fatiga.

¿Qué hicimos entonces?

• Le propuse reducir el volumen, analizar su técnica con cámara subacuática…

(Esto que suena tan pro, es lo que hago con triatletas avanzados y élite)

• Y detectar los errores que se habían convertido en hábito.

También descubrimos que su movilidad en la cintura escapular era limitada por la bici y que su movimiento de brazos al correr era lateral en lugar de natural.

El resultado: mejor posición en el agua, ligereza al nadar y mejores tiempos.

Nada mágico, solo trabajo con enfoque, corrección de errores y tiempo de adaptación.

La lección aquí es simple: no se trata de hacer más, sino de hacer bien y de manera consciente.

Si algo no funciona, busca dónde está el error y corrígelo paso a paso.

Hoy es algo diferente, pero espero que te ayude.

Tu Entrenador
Haruki