La Movilidad Que Debes Tener para Ganar Carreras

Buenas atleta!

Hoy voy a hablar de natación.

Hace tiempo que la tengo un poco abandonada, pero si prácticas otro deporte estoy (muy) seguro que esto también te interesa.

Si te soy sincero, es mi disciplina deportiva favorita.

Un arte, una expresión corporal en toda regla...

Es increíble cómo el ser humano, siendo 100% terrestre ha conseguido adaptarse al medio acuático y ser capaz de nadar durante largos períodos de tiempo.

Pero no todo el mundo puede nadar tan fino como los nadadores que ves en la televisión. Se necesitan años de práctica. Mejor dicho, de buena práctica.

Porque si siempre nadas mal y repites los errores, estos se convierten en hábitos.

En el club, me paso las dos horas corrigiendo y repitiendo las cosas.

Pero están más pendientes del crono que de su técnica (la obsesión de todo deportista)

Y siempre digo y confirmo una idea que tengo:

Si prestaran más atención a la movilidad y a la técnica, se ahorrarían muchos metros.

¿Qué significa esto?

Por ejemplo, hay un nadador que por querer nadar rápido acorta la brazada muchísimo, no realiza el empuje final y no es capaz de extender el codo. Lo que significa que está perdiendo eficiencia

El otro día, me di cuenta de una cosa que le ocurre a este nadador.

Salió del agua y lo miré detenidamente, ¡y andaba igual!

Con los codos en flexión.

Debe tener el pectoral y el bíceps hipermegaacortados. ¡Normal que no me hiciera caso!

¿Por qué ocurre esto?

❌ Porque tiene una pésima movilidad.

Este ejemplo se adapta también a ti si eres runner o ciclista.

La solución que le di es muy fácil y solo con aplicarla restaría más segundos al reloj que siguiendo su idea loca de querer nadar (o correr o pedalear) más rápido.

Le aconsejé una serie de ejercicios para hacer en casa para nadar más rápido y con menos esfuerzo.

👉🏻 Trataba sobre estiramientos y movilidad

Esto que te cuento hoy, no trata solo sobre nadadores.

Hay cientos de corredores y ciclistas que se obsesionan con querer ir más rápido olvidando la importancia de tener una buena técnica y movilidad gracias a diferentes ejercicios que puedes trabajar desde casa.

Si te gustaría mejorar nadando tengo un programa cerrado, diseñado al milimetro y específico sobre movilidad.

🚀 Los nadadores que han entrado me lo han agradecido mucho, si te interesa, te lo dejo haciendo clic aquí

⁉️ ¿Eres runner o ciclistas? Respóndeme este mail si te interesa un programa de movilidad diseñado para ti.

Que vaya genial el final de semana.

Tu entrenador.
Haruki