Mi Ciclista Hacia Esto y Me Llamó la Atención

Hace unos días estaba revisando los datos de uno de mis deportistas y me di cuenta de algo curioso.

Algo que me llamo mucho la atención.

Estaba más pendiente del TSS, del CTL, de los vatios, del ritmo cardíaco…

Que de cómo se sentía realmente en la bici.

No es raro. Para nada, es raro.

Nos volvemos locos con tanta métrica: W, rpm, TSS, IF…

Y a veces parece que entrenamos para un robot, no para un ser humano.

Entrenas para los números y no para ti

Y aquí viene lo importante: todos estos números son objetivos, sí, pero no cuentan toda la historia.

No saben si dormiste mal, si ayer te tomaste un par de cervezas, si tienes un examen importante o si simplemente tu cabeza está en otro sitio.

Por eso insisto siempre en el orden de prioridad:

1. Percepción subjetiva del esfuerzo (RPE): cómo te sientes durante la sesión.
   

2. Frecuencia cardíaca: refleja el estrés interno del cuerpo.
   

3. Potencia: los vatios son la consecuencia, no la causa.

Si un día los vatios son los mismos, pero tu pulso está más alto o el esfuerzo se siente mayor, tu cuerpo te está diciendo algo. 

Y ese, es el momento de escucharle y ajustar.

La verdad absoluta la marca tu cuerpo, tu sensación y tu respuesta al entrenamiento.

Cuando entiendas eso, habrás triunfado

Aprender a interpretar ambos, datos y sensaciones, es lo que separa al ciclista que progresa del que se frustra con la gráfica de TrainingPeaks.

Al final, no entrenamos para acumular números, entrenamos para mejorar nuestra capacidad, sentirnos fuertes y disfrutar del proceso.

Y esa sensación no se mide con vatios.

Hablo mucho sobre todo esto. Y si lo hago, es porque lo considero muy importante y puede ser el antes y después de tu éxito como deportista.

Si todavía no sabes qué plan seguir, qué hacer cada día y sientes que con lo que haces no progresas…

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Es justamente lo que necesitas para tener una estructura diseñada para progresar, creeme.

Si tienes dudas sobre tu estancamiento, escríbeme por Instagram y vemos que podemos hacer 💪

Tu entrenado.
Haruki