No Hagas Más Horas en la Bici, Sin Saber Esto

Hoy quiero hablarte de otro caso real.

Esta es la mejor manera de mostrar errores comunes y soluciones efectivas.

Es un deportista que lleva poco tiempo practicando triatlón y su objetivo es dedicarse a la larga distancia.

Esto significa: “Que quiere meter muchas horas de bicicleta”

Y sí, está genial. Pero poco a poco.

Llevo varias semanas analizando sus entrenamientos y lo que veo es que las horas que dedica no están acordes con su nivel ni experiencia.

Puede que te sientas identificado con este deportista

Hay algo que siempre se repite en estos casos: muchas horas, poco descanso, mal dormir y adaptación limitada.

El cuerpo no es una máquina que puedas apagar y encender a voluntad, ni cambiar piezas rotas a tu antojo.

👉🏻 Necesita tiempo, adaptación y una estrategia inteligente.

Esa es la clave.

Vuelvo a repetir: Entrenar de manera inteligente.

Buscar el máximo beneficio con el mínimo esfuerzo rentable.

Actuando sobre las zonas de entrenamiento más pobres, el rendimiento mejora, y los entrenamientos que antes costaban un mundo empiezan a sentirse más ligeros, sin necesidad de testear constantemente.

No solo hay existe este caso, lo mimos, lo he aplicado con otro deportista que llevo online.

¿Resultado?

En menos de 3 meses, su FTP pasó de 240W a 265 W.

No, no es raro. En Japón la fecha se pone diferente. El mes va primero y luego el día.

Conclusión: En 3 meses mejoró su FTP siguiendo cada pauta que le decía.

Desde el 1 de septiembre hasta ahora, entrenando menos horas, menos intenso, con más descanso y con un plan bien estructurado.

Ahora me toca convencer al deportista del club de aquí, que hace mil horas a la semana, de que este no es el mejor camino.

Pero amigos, no es fácil convencer a un japonés jejeje 😅

Si a ti te convence seguir un plan estructurado, corregir los errores que seguramente no estés viendo y realmente sentir que progresas de verdad, puedes formar parte de mi programa IKIGAI.

Analizo tu caso, creo un plan al dedillo para ti, lo sigues y progresas seguro.

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Y si tienes dudas de si este plan es para ti o no, escríbeme a mi WhatsApp privado y hablamos un ratito.

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Vamos a darle caña, estoy seguro de que hay muchas metas por cruzar con resultados mucho más potentes que lo que crees.

Tu Entrenador.
Haruki