NO HAY NADIE COMO TÚ

Esta es una de mis canciones favoritas, aunque, siendo sincero, creo que tengo alrededor de 100 canciones preferidas 🤣

Me encanta la letra y cómo promueve la idea de aceptar las diferencias y valorar la diversidad, sugiriendo que la variedad de experiencias, creencias y características hace que el mundo sea interesante y valioso.

Y aunque todos compartimos ciertas realidades, cada individuo es único.

Aquí es donde quiero detenerme:

NO HAY NADIE COMO TÚ ❤️, NO HAY NADIE COMO TÚ, MI AMORRR 😎

Repítelo en tu interior 10 veces antes de seguir leyendo la newsletter 🙏🏼

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Seguimos 🤜🏼🤛🏾

Este es el mensaje que quiero transmitirte por varias razones, las cuales iré desglosando a medida que me vaya soltando.

Ante todo, debes saber que eres único o única, y que nadie más que tú puede sentir en carne propia lo que estás experimentando. No me quiero ir a lo espiritual ni lo abstracto.

Así que vamos a trasladarlo al mundo del entrenamiento, que es a lo que hemos venido, ¿no?

Un entrenamiento o programa puede ser idóneo o no, dependiendo de quién lo mire, o mejor dicho, de quién lo realice: braceando, pedaleando o corriendo...

Por lo tanto, quiero que tengas claro que lo más importante y fiable siempre serán tus sensaciones, tanto antes de empezar el entrenamiento (predisposición), durante, como al finalizar.

Incluso unas horas después puedes obtener información valiosa sobre cómo ha afectado la sesión a tu organismo.

Entonces, aunque el papel o los programas de la aplicación Training Peaks te indique que hoy tienes un entrenamiento con una estructura específica, lo ideal es que seas capaz de adaptarlo a tus sensaciones del día.

Que también te digo, puede que el entrenamiento marcado sea perfecto para cómo te sientes hoy.

Si siempre fuera así, esto sería la repera.

Con esto no quiero decir que el trabajo del entrenador se vaya a la basura —no me quiero seguir disparando en el pie—, pero estas citas de Juan José González Badillo respaldan lo que digo:

• "Nunca será posible predecir con precisión cuál va a ser el estímulo óptimo en cada momento."

• "Esta es la complejidad del sistema deportista."

• "Un estímulo que produce el efecto deseado en un momento no es válido para el mismo sujeto en un estado diferente."

González Badillo, J. J. (2020). Cómo programar el entrenamiento de fuerza.

Dicho esto, a partir de ahora, intenta ajustar tus entrenamientos según los objetivos de cada momento y tus sensaciones.

Descansa cuando sientas que tienes demasiada fatiga acumulada y escucha siempre a tu cuerpo, él te está hablando.

Frase lapidaria: “El día que diferencies entre FATIGA y PEREZA, alcanzarás tu máximo rendimiento.”

*Es mía que lo sepas. Ya tengo tema para una próxima newsletter.

NO HAY NADIE COMO TÚ ❤️, NO HAY NADIE COMO TÚ, MI AMORRR 😎

Seguimos con el segundo estribillo de la canción.

Si no hay nadie como tú, ¿por qué intentas imitar o, mejor dicho, copiar el entrenamiento de los demás?

Normalmente se escucha esto:

• "Es que Pepito está haciendo #nosecuántos km a la semana."

• "Es que Jose Luis entrena todos los días."

• "Es que Amparo compite más que yo."

Y lo habitual es comparar tus entrenamientos con los de los deportistas de mayor rendimiento en tu equipo o grupo de amigos. ERROR.

Lo que para ellos es un entrenamiento placentero, para ti puede ser un infierno.

Lo que para ellos es habitual, para ti puede ser extraordinario.

Lo que para ellos es duro, para ti puede ser la muerte.

¿Eres peor deportista? NO.

¿Tienes un nivel de rendimiento inferior? SÍ, por ahora…

Y si sigues haciendo lo mismo que los demás, tu rendimiento no mejorará hasta su máximo nivel porque...

NO HAY NADIE COMO TÚ ❤️, NO HAY NADIE COMO TÚ, MI AMORRR 😎

Atentamente, tu amigo y cantante,

Haruki.

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