No Negocies la Técnica de Tu Disciplina

¡Buenas atleta!

Espero que los entrenos estén yendo de categoría.

Hoy quiero contarte una pequeña anécdota de la universidad.

Mi padre es japonés y mi madre española.

Y la imagen que tenemos de los japoneses es de gente educada, de piel blanca (o mejor dicho amarilla) y practicando karate.

Está muy lejos de la realidad.

Morenos hay muchos, más de los que piensas. Y personas que hacen karate, hay bastantes, pero menos de los que imaginas.

Un día, en la cafetería de la uni, uno de mis amigos, el tío Pepe Alabajos, me dijo:

¿Y tu padre hace karate?

Me quedé con cara de Póker y me salió de dentro contestarle:

¿Y tu padre es torero?

Todavía recordamos las risas de ese momento.

Ni mi padre ha hecho karate en su vida, ni el padre de Pepe es torero.
(No caigamos en estereotipos ni hagamos prejuicios culturales).

Lo que sí es cierto es la gran variedad de artes marciales que se practican en Japón

Pero donde los japoneses tienen un dominio innegociable es:

👉🏻 En el arte de la repetición.

En todas las disciplinas de resistencia con una buena técnica y siendo consciente de tus movimientos, vas a aportar ese plus que necesita tu rendimiento.

Si eres nadador, una técnica correcta hará que:

• Avances con menos esfuerzo: una buena técnica reduce la resistencia al avance.

• Ahorres energía: mejoras tu economía de nado, ideal para nadar más sin fatigarte.

• Evites lesiones: especialmente en hombros y cuello.

• Aproveches tu fuerza: aplicándola en el momento y dirección adecuados.

• Nades más rápido: sin necesidad de entrenar más, solo puliendo el gesto.

• Disfrutes más: flotas mejor, te cansas menos y el agua fluye contigo.

Si eres ciclista, también es importante por lo siguiente:

• Economía de pedaleo: una técnica depurada mejora el rendimiento sin tanto esfuerzo o estrés muscular y articular.

• Mejor aerodinámica: una buena posición sobre la bici te hace más rápido gastando menos energía.

• Mayor seguridad: saber trazar curvas, frenar y moverse en grupo.

• Menos lesiones: una postura adecuada y un pedaleo equilibrado reducen la sobrecarga en rodillas, espalda y cuello.

“Oye Haru, yo soy runner. ¿También hay beneficios?”

Por supuesto, aquí los tienes:

• Corres más eficiente: una buena técnica reduce el gasto energético.

• Previenes lesiones: minimizas el impacto en rodillas, caderas y tobillos al mejorar tu mecánica.

• Mejoras tu economía de carrera: aprovechas mejor cada zancada y cada impulso.

• Corres con más fluidez y ligereza: menos tensión, más control y mejores sensaciones.

• Te ayuda a mantener el ritmo cuando aparece la fatiga: la técnica siempre marca la diferencia.

Como ves, todo son ventajas. La técnica no se negocia.

Y te diré un secreto 🤫

La técnica es sinónimo de fuerza.

Es una coordinación de diferentes grupos musculares que se activan de una determinada manera para desarrollar fuerza.

Cada vez que estés practicando la técnica en cualquier deporte, que sepas que en realidad estás haciendo un entrenamiento de fuerza específico.

Nos vemos en la siguiente newsletter.

¡A darle caña a los entrenos!

Tu entrenador
Haruki