¿Puedes Conseguir 101 de VO2Máx?

Hace unos días se volvió bastante viral un dato curioso en el mundo del rendimiento.

El triatleta noruego Kristian Blummenfelt publicó un vídeo de una prueba de laboratorio donde aparecía un número que dejó a todo el mundo con la boca abierta:

Si no lo has visto, haz clic aquí. (Pero antes acaba de leer la newsletter)

VO₂máx = 101 ml/kg/min.

WOWWW

Un valor absolutamente descomunal.

Para que tengas contexto:

• Deportistas recreativos → 40-50
  

• Deportistas bien entrenados → 60-70
  

• Atletas de élite → 70-85

Y valores por encima de 90 ya son extremadamente raros incluso entre los mejores del mundo.

De hecho, durante muchos años el valor más alto conocido era 97,5 ml/kg/min, medido al ciclista noruego Oskar Svendsen.

Por eso cuando apareció el 101, las RRSS explotaron.

Algo, que obviamente entiendo.

Pero hay una pequeña trampa. Aquí viene la parte interesante.

Muchos fisiólogos y entrenadores empezaron a comentar que ese valor probablemente no es del todo real como un VO₂máx fisiológico puro, sino que puede deberse a cómo se calcula el dato durante el test.

En los tests de gases hay momentos al final del esfuerzo donde:

• La ventilación se dispara

• El patrón respiratorio se vuelve irregular

• O el algoritmo del analizador interpreta mal algunos datos

❌ Y eso puede generar picos erróneos en el cálculo del VO₂máx.

Es decir: No significa que Blummenfelt no tenga un motor fuera de normal.

¡Lo tiene!

👉🏻 Pero probablemente su VO₂máx real esté algo por debajo de ese 101, aunque siga estando entre los valores más altos jamás medidos.

Y aquí viene lo realmente interesante.

Muchos deportistas se obsesionan con el número exacto de su VO₂máx, o del valor que le enseña su Garmin, cuando en realidad lo importante no es solo el valor.

Lo importante es:

• Cuánto tiempo puedes sostener intensidades altas

• Qué porcentaje de tu VO₂máx puedes utilizar

• Y cómo respondes al entrenamiento cerca de ese límite

Porque ahí es donde realmente se mejora el rendimiento.

El VO₂máx, solo es un dato. Hay muchas más cosas que interpretar.

Si te gustaría aprender cómo elevar tu VO2Máx, hace unos días lancé un programa específico para elevar y potenciar este dato.

🚀 Si te interesa acceder al programa, échale un ojo por aquí

Espero que pueda ayudarte esta newsletter y que entiendas de verdad, que es el VO2Máx

Tu Entrenador
Haruki

-

PD: Si buscas entrenar con una planificación siempre adaptada a tu experiencia, tiempo y ambición, puedes echar un ojo a mis servicios haciendo clic aquí