Si Te Ocurre Esto, Estás Estresando a tu Cuerpo

Hay una frase que escuché hace años y nunca se me ha olvidado:

“Demasiada agua mata las plantas.”

Y creo que a veces lo olvidamos.

Hacer series, levantar más peso o acabar una salida fundido no significa que estés entrenando bien.

Significa que estás estresando a tu organismo.

El buen entrenamiento no busca llevarte al límite siempre.

Recuerda que tienes que intentar realizar aquellos entrenamientos que sean sostenibles en el tiempo, mirando siempre a largo plazo.

Por lo tanto, ten en cuenta estas dos cosas:

1. Mide o valora cómo te recuperas.

   
   Si el día después de entrenar, te levantas con el pulso demasiado elevado, es señal de fatiga aguda no recuperada.

2. Puedes repetirlo.
   
   Pregúntate si el entrenamiento que estás haciendo lo puedes repetir durante 8 semanas

Si eres ciclista o triatleta, recuerda que el entrenamiento más eficaz es el que te permite rendir a largo plazo.

Para preparar una prueba deportiva con éxito y conseguir tu punto óptimo para bajar segundos en el reloj…

Es necesario tener una planificación bien adaptada a tu tiempo de entrenamiento, horas de descanso y diferentes factores que te convierten en un ciclista aventajado.

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No te lo pienses mucho si de verdad quieres entrenar mano a mano conmigo, porque cuando lo comente en redes no sé si te quedarán plazas.

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Nos vemos el jueves con más consejos.

Tu entrenador.
Haruki