TABLETA VS CORE

¿De qué vamos a hablar hoy?

¿Tableta de chocolate Milka o Kinder? ¿Cuál prefieres?

Te confieso que yo era fan del Kinder Bueno. Menuda adicción tenía de adolescente... aunque, por suerte, también tenía mi propia "tableta" de chocolate (guiño, guiño).

Eso fue cuando tenía 16 años; ahora han pasado unas cuantas décadas...

Hablando de nutrición, quizás ya viste en mi nuevo canal de YouTube el primer episodio del Podcast del Club de la Fuerza. En él, Andrea Ferrandís y yo hablamos sobre nutrición para el rendimiento y sobre el entrenamiento de fuerza.

Y te cuento esto porque mi amiga Andrea ha lanzado su propia comunidad de nutrición. En ella, comparte contenido exclusivo y cursos sobre cómo mejorar tu alimentación y potenciar tu rendimiento deportivo a través de la nutrición y la suplementación.

_{Por ser parte de esta comunidad y estar suscrito a mi newsletter, tienes un 50% de descuento en la cuota anual con el cupón: 50HARUKI. Échale un ojo, porque merece mucho la pena.}

Ahora sí, al tema: ¿Tableta o Núcleo?

Vamos a resolver este misterio.

¿Hablamos de "abs" o de "core"? Creo que así queda más claro, ¿verdad?

El asunto es sencillo: a menudo confundimos el entrenamiento estético para lucir los míticos cuadraditos con desarrollar un core fuerte y funcional.

Y déjame decirte algo: es mucho más importante lo segundo.

Aunque, claro, lucir un six-pack también tiene su encanto.

Pero no se trata solo de hacer mil crunches al día, sino de comer bien y en las cantidades adecuadas. Aquí es donde la comunidad de Andrea puede ayudarte.

En cuanto a mí, puedo ayudarte con el entrenamiento y enseñarte a comprender y ejecutar los ejercicios de manera efectiva.

Entonces, ¿qué deberías hacer?

Es sencillo. Te voy a proponer un ejercicio (o mejor dicho, una serie de ellos) que probablemente ya conozcas: el Press Pallof y sus variantes.

En este vídeo que he preparado, te explico:

• Las ventajas de incluir este ejercicio en tu rutina.

• Los beneficios específicos según el deporte que practiques.

No quiero extenderme demasiado aquí y saturarte, así que te recomiendo que veas el vídeo cuando tengas un minuto libre. Mejor aún, míralo justo después de terminar este email.

Para concluir:

1. Incluye el Press Pallof en tus programas de fuerza.

2. Deja de comer tabletas de Milka y Kinder.

3. Suscríbete a mi canal para acceder a más contenido valioso y, ya que estamos, me ayudas a seguir creciendo, ya que tú creces conmigo.

Gracias por seguir al otro lado de la pantalla como siempre, te lo agradezco mucho, porque yo sin ti, no sería nadie.

Atentamente, un exadicto al Kinder Bueno,
Haruki