Tiene el Rendimiento por el Suelo, Por Este Motivo

Me encanta el Udon, el Sushi, el Ramen, el Oden, el Sukiyaki…

Una de las mejores cosas de Japón es su comida.

Por si no lo sabes, el Udon es esto ⬇️

Me despierto cada día pensando en qué voy a comer hoy.

También sueño con comerme una buena paella valenciana de vez en cuando ehhh!

Llegué a Japón pesando 72 kilos con 1,70 de altura. Estaba con sobrepeso y cero agilidad.

Hoy peso 61 kilos y estoy a tope de energía.

¿La clave para conseguirlo?

Además del entrenamiento constante, fijarme en la calidad de lo que como y no tanto en el precio.

Aprendí que solo compraría comida real, nada de comida basura.

Y sobre todo, darle a mi cuerpo justo lo que necesita, según lo que haya entrenado ese día.

Hace poco escuché una frase que me encantó y que resume todo esto perfectamente:

“Exercise is king. Nutrition is queen. Put them together and you've got a kingdom.” 

Es de Jack Lalanne y refleja a la perfección lo que muchas veces se nos olvida cuando pensamos en mejorar nuestro rendimiento deportivo.

Todos sabemos que sin entrenamiento, no hay progreso.

Y es necesario para que el cuerpo se adapte, mejore y sea más fuerte y resistente.

Es fundamental y no se puede negociar.

Pero también tenemos la nutrición.

El combustible que te hace funcionar correctamente

Y no importa lo que le exijas, si luego no le das el combustible adecuado.

Muchos ciclistas y triatletas se obsesionan con las horas de entrenamiento y las métricas, pero se olvidan de alimentar su cuerpo de manera inteligente.

Y es un fallo enorme

Esto:

• Afecta al rendimiento inmediato.

• También a la recuperación.

• Al sistema inmune

• Al estado de ánimo.

• Y la capacidad de mantener un entreno constante y sostenible, e incluso poder lesionarte.

De ahí que el verdadero progreso venga de combinar ambos factores: entrenar con constancia y calidad, mientras alimentas el cuerpo con comida real, nutritiva y adaptada a tus necesidades.

Ya sabes que lo mío es ayudarte y hacerte disfrutar de tus entrenos para que le des caña el día de tu prueba deportiva…

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Si yo quisiera rendir mejor, no dudaría en utilizar estas herramientas.

Nos vemos el jueves.

Tu Entrenador
Haruki